Depende

Variar os tipos de exercício está ligado a viver mais?

Reportagem da Veja Saúde sobre o estudo da BMJ Medicine · 2026-10-24

O estudo, publicado em 2026 na BMJ Medicine, analisou duas grandes coortes dos EUA: 70.725 enfermeiras e 40.742 profissionais de saúde homens, que responderam questionários sobre atividade física a cada dois anos. Depois de ajustar pelo volume total de exercício, o grupo com maior variedade de modalidades, como caminhada, corrida, bicicleta, tênis e treino de força, teve 19% menos risco de morte por qualquer causa do que o grupo com menor variedade. O selo é Depende porque o estudo é observacional: quem varia mais também pode ter outros hábitos que contam. Além disso, a atividade foi autodeclarada e a amostra era quase toda de profissionais de saúde.