Falha Muscular

Política de privacidade

Atualizado em: 3 de novembro de 2026

Esta política explica como o site falhamuscular.com.br trata dados pessoais, de acordo com a Lei Geral de Proteção de Dados Pessoais (LGPD, Lei nº 13.709/2018). Escrevemos em linguagem direta: se algo não ficar claro, fale com a gente pelo canal da seção 2.

1. Quem somos

O Falha Muscular é um site de educação sobre treino de força e alimentação, mantido e operado pela Equipe Falha Muscular.

Controlador dos dados (quem decide sobre o tratamento): Falha Muscular. A identificação completa do controlador é fornecida mediante solicitação pelo contato falhamuscular@gmail.com.

2. Como falar com a gente sobre seus dados

O canal para pedidos de titulares de dados, dúvidas sobre esta política e qualquer assunto de privacidade é o e-mail falhamuscular@gmail.com. Use o assunto "Privacidade". Esse e-mail é o nosso canal de comunicação com titulares e com a Autoridade Nacional de Proteção de Dados (ANPD).

3. O resumo

  • Não usamos cookies próprios, nem de publicidade, nem de rastreamento entre sites.
  • Não pedimos cadastro para ler o site.
  • Medimos audiência sem cookies e sem identificar quem você é.
  • Os vídeos do YouTube só carregam depois do seu clique.
  • O único dado que você nos entrega diretamente é o e-mail, se assinar a newsletter.
  • Não vendemos, alugamos nem trocamos dados pessoais. Também não usamos seus dados para publicidade direcionada.

4. O que tratamos, por quê, com qual base legal e por quanto tempo

4.1 Newsletter (Kit)

Quando a newsletter estiver disponível, você poderá assiná-la com seu e-mail.

  • Dados: e-mail; data, hora e versão do texto de consentimento; confirmação da inscrição (dupla confirmação por e-mail); e, se o Kit registrar, aberturas e cliques nos e-mails.
  • Finalidade: enviar a newsletter e comprovar que você pediu para recebê-la.
  • Base legal: consentimento (LGPD, art. 7º, I). Você pode revogá-lo a qualquer momento pelo link "Cancelar inscrição" em todo e-mail ou pelo canal da seção 2 (art. 8º, § 5º).
  • Fornecedor: Kit (ConvertKit LLC, Estados Unidos), que guarda a lista e envia os e-mails.
  • Retenção: enquanto a inscrição estiver ativa. Depois do cancelamento, apagamos o e-mail da lista em até 30 dias. Guardamos só o registro do consentimento e do cancelamento (e-mail, datas e versão do texto) por até 5 anos, para comprovar que o envio era autorizado (art. 8º, § 2º, e art. 16, II).
  • A newsletter é destinada a maiores de 18 anos.

4.2 Medição de audiência (analytics)

Usamos Vercel Web Analytics, Vercel Speed Insights e PostHog em modo sem cookies.

  • Dados: página visitada, página de origem, tipo de dispositivo, navegador, país aproximado, desempenho da página e alguns eventos de uso, como usar a calculadora de 1RM, buscar um alimento ou dar play num vídeo. Os eventos não incluem e-mail nem texto livre. O endereço IP pode ser usado pelos fornecedores para gerar contagens e não é guardado por nós.
  • Finalidade: saber quais conteúdos são úteis, corrigir problemas e manter o site rápido.
  • Base legal: legítimo interesse (art. 7º, IX, e art. 10). Usamos o mínimo de dados, sem cookies e sem identificar você. Você pode se opor pelo canal da seção 2 (art. 18, § 2º).
  • Fornecedores: Vercel Inc. (Estados Unidos) e PostHog Inc. (projeto hospedado nos Estados Unidos).
  • Retenção: até 12 meses em forma de eventos. Depois disso, ficam só números agregados que não identificam ninguém.

4.3 Cookies

  • O Falha Muscular não grava cookies próprios nem identificadores no armazenamento do seu navegador para medir audiência.
  • Por isso não há banner de cookies. Se isso mudar, pediremos sua autorização antes.
  • A única situação em que cookies de terceiros podem aparecer é a do item 4.4.

4.4 Vídeos do YouTube (carregam só com o seu clique)

Os vídeos aparecem primeiro como uma imagem com botão de play, e nenhum conteúdo do YouTube é carregado ao abrir a página.

  • Ao clicar no play, o vídeo carrega pelo domínio youtube-nocookie.com, do Google. A partir daí, o Google pode receber seu IP e dados do navegador e usar cookies próprios, conforme a política de privacidade do Google.
  • Base legal: consentimento (art. 7º, I), dado pelo clique depois do aviso mostrado ao lado do botão de play: "Ao reproduzir, o YouTube (Google) pode coletar dados e usar cookies. Veja a Política de Privacidade."
  • Fornecedor: Google LLC (Estados Unidos).
  • Retenção: definida pelo Google. Nós não recebemos esses dados. Registramos só o evento "deu play" no analytics do item 4.2, sem identificar você.

4.5 Hospedagem do site (Vercel)

  • Dados: registros técnicos de cada acesso, como IP, data e hora, endereço da página, navegador e código de resposta.
  • Finalidade: entregar as páginas, prevenir abusos e ataques e investigar falhas.
  • Base legal: legítimo interesse (art. 7º, IX), para manter o site funcionando e seguro.
  • Fornecedor: Vercel Inc. (Estados Unidos).
  • Retenção: até 30 dias, salvo quando for preciso guardar por mais tempo para investigar um incidente de segurança.

4.6 Mensagens que você nos envia

  • Dados: e-mail, nome se você informar, e o conteúdo da mensagem.
  • Finalidade: responder pedidos, correções e pedidos de titulares.
  • Base legal: legítimo interesse (art. 7º, IX). No caso de pedidos de titulares, cumprimento de obrigação legal (art. 7º, II).
  • Retenção: até 5 anos depois da resposta, para registro do atendimento. Depois disso, apagamos.

5. Com quem compartilhamos

Compartilhamos dados só com os fornecedores citados acima, que tratam os dados em nosso nome e seguindo nossas instruções: Vercel (hospedagem e analytics), PostHog (analytics), Kit (newsletter) e, depois do seu clique, Google (YouTube).

Também podemos compartilhar dados se uma lei ou ordem de autoridade exigir.

Não vendemos dados pessoais e não os compartilhamos para publicidade.

6. Transferência internacional

Vercel, Kit, PostHog e Google são empresas sediadas nos Estados Unidos, e os dados podem ser armazenados fora do Brasil.

Essas transferências seguem o art. 33 da LGPD, com base nas cláusulas-padrão contratuais aprovadas pela ANPD (art. 33, II, b, e Resolução CD/ANPD nº 19/2024) ou em outras garantias previstas no art. 33, conforme os contratos de cada fornecedor.

7. Seus direitos (LGPD, art. 18)

Você pode pedir, a qualquer momento e sem custo:

  1. Confirmação de que tratamos dados seus.
  2. Acesso aos seus dados.
  3. Correção de dados incompletos, inexatos ou desatualizados.
  4. Anonimização, bloqueio ou eliminação de dados desnecessários, excessivos ou tratados em desacordo com a LGPD.
  5. Portabilidade dos dados a outro fornecedor de serviço, conforme a regulamentação da ANPD.
  6. Eliminação dos dados tratados com base no seu consentimento, como o e-mail da newsletter, salvo nos casos do art. 16.
  7. Informação sobre com quem compartilhamos seus dados.
  8. Informação sobre a possibilidade de não dar consentimento e o que acontece se você não der. No caso da newsletter, você só não recebe os e-mails; o site continua aberto.
  9. Revogação do consentimento.

Você também pode se opor a um tratamento feito com base no legítimo interesse, se achar que ele não cumpre a LGPD (art. 18, § 2º).

Como pedir: escreva para falhamuscular@gmail.com com o assunto "Privacidade". Podemos pedir uma confirmação simples de que o e-mail é seu antes de atender. Respondemos de forma simplificada imediatamente e, quando você pedir uma declaração completa, em até 15 dias (art. 19).

Se não ficar satisfeito, você pode apresentar uma reclamação à ANPD pelo site gov.br/anpd (art. 18, § 1º).

8. Segurança

Usamos conexão segura (HTTPS) em todo o site e damos acesso às contas dos fornecedores só a quem precisa, com autenticação de dois fatores. Se acontecer um incidente de segurança que possa trazer risco ou dano relevante a você, avisaremos a ANPD e os titulares afetados (art. 48).

9. Crianças e adolescentes

O site é de conteúdo educativo aberto e não pede dados para ser lido. A newsletter é destinada a maiores de 18 anos, e não coletamos de propósito dados de crianças.

10. Mudanças nesta política

Se mudarmos esta política, atualizaremos a data no topo da página. Se a mudança afetar o uso do seu e-mail na newsletter, avisaremos por e-mail antes de ela valer.