Rúcula, crua
100 g de rúcula crua têm 13 kcal e 1,8 g de proteína.
- Energia
- 13 kcal
- Proteína
- 1,8 g
- Carboidratos
- 2,2 g
- Gorduras
- 0,1 g
- Fibras
- 1,7 g
A tabela abaixo permanece em 100 g da parte comestível.
Composição centesimal
- Umidade
- 94,8 %
- Energia
- 13 kcal
- Energia
- 55 kJ
- Proteína
- 1,8 g
- Lipídeos
- 0,1 g
- Colesterol
- não aplicável
- Carboidrato
- 2,2 g
- Fibra alimentar
- 1,7 g
- Cinzas
- 1,1 g
Minerais
- Cálcio
- 117 mg
- Magnésio
- 18 mg
- Manganês
- 0,24 mg
- Fósforo
- 25 mg
- Ferro
- 0,9 mg
- Sódio
- 9 mg
- Potássio
- 233 mg
- Cobre
- 0,04 mg
- Zinco
- 0,2 mg
Vitaminas
- Retinol
- não aplicável
- RE
- 533 µg
- RAE
- 266 µg
- Tiamina
- 0,04 mg
- Riboflavina
- traços
- Piridoxina
- traços
- Niacina
- 0,35 mg
- Vitamina C
- 46,3 mg
No grupo
No grupo Verduras, hortaliças e derivados, este alimento é o 14º de 45 em proteína.
No grupo Verduras, hortaliças e derivados, este alimento é o 32º de 45 em fibras.
Alimentos parecidos
Outros itens do mesmo grupo com quantidade de proteína próxima, por 100 g.
Fonte
Valores por 100 g da parte comestível. Fonte: TACO, 4ª edição revisada e ampliada (2011).
UNIVERSIDADE ESTADUAL DE CAMPINAS – UNICAMP. Núcleo de Estudos e Pesquisas em Alimentação – NEPA. Tabela Brasileira de Composição de Alimentos – TACO. 4. ed. rev. e ampl. Campinas: UNICAMP/NEPA, 2011.